[...] które powinienem od razu wykluczyć np. z powodu prohormonów ? Czy dodatek glutaminy/wit. B6 jest w bcaa niezbędny ? czy śmiało mogę wybrać czyste BCAA bez glutaminy ani witaminy B6 ? Są jakieś "najzdrowsze" BCAA ? na razie znalazłem : Aminostar 400g 45 zł 4-1-1 Suplopharm 500 g 68 zł 2-1-1 oraz o wiele droższy : Trec BCAA powder + B6 200 g [...]
[...] JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: kreatyna gainer bialko 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : bialo , muscle test, kreatyna, bcaa, witaminy *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : zdrowy :) 13. WSPOMAGANIE FAMAKOLOGICZNE(CO I KIEDY BRAŁES LUB ZAMIERZASZ BRAĆ): Muscle test namowil mnie [...]
Tak wygląda moja suplementacja : witaminy i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps antykatabolik - 0,5/10kgmc przed treningiem zma - 2 kaps [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/R-3_Excell_i29913_d380x380.jpg Opis - Uzupełniania zapas glikogenu - Szybsza regeneracja po wysiłku - 19g białka w porcji - Zapobiega rozpadowi mięśni podczas intensywnego wysiłku R-3 Excell to napój na po treningowy,składający się z białka serwatki i elektrolitów. Zawiera również fosfor, który przyczynia się do [...]
Witam Po prawie rocznej przerwie chce wrócić na siłownie i zacząć od ostrej redukcji żeby zwalic cały tłuszcz. Ułożyłem plan, prosiłbym o sprawdzenie czy wszystko ok czy może trzeba coś zmienić. Czy może lepszym pomysłem byłoby FBW? Co do aerobów to chce robic to 6x w tyg, DT 40min rowerka po treningu a w DNT 60minut rowerka Dzień I Klata WL 4x8 [...]
[...] do sklepu dalem sie zlapac w pulapke marketingowa i wydalem chyba 400zl na suple ktore mi nie byly potrzebne (dodam ze wazylem wtedy 64kg / 182cm ) byla to jakas kreta witaminy, gainer, bialko, dextro dalej nawet nie pamietam co to bylo - moja dieta potreningowa to byla duza pizza plus piwo ( w koncu po 3godzinnym treningu trzeba bylo sie [...]
[...] /SFD/2019/8/7/3ddf75cba1454e73a0b7cda5137f5d97.jpg edit1. suplementy które stosuję: kreatyna, cytrulina, białko czasami jakaś przedtreningówka witaminy: B-complex, omega3, cynk, D3, Magnez, WitC Bez żadnych mocniejszych "wspomagaczy" ale nie powiem kuszą mnie, zastój z formą od około pół roku, teraz tylko utrzymuję [...]
chce zaczac cykl 20 lub 25 prolo plus suplementy(białko ,carbo,aminokwasy,jakieś witaminy i chela magb6).kiedy mam włączyć kreatyne i odżywkę przedtreningowa na jak najmniejsze spadki(użyje superpump250).jest to mój drugi cykl.poprzedni to ruska meta i 22 prolo ponad dwa lata temu.teraz mam 28 tabletek clomidu.doradźcie jak to rozłożyć.pozdrawiam [...]
witam mam 15 lat 172 cm i waże 62 kg.Trenuje piłke nożna i ćwicze na siłowni od 6 miesięcy. moge przyjmować na raz witaminy olimp multiple sport,kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 glukozamine oraz jabłczan kreatyny czy to będzie za dużo wszystkiego wiem że jestem za młody na kreatyne.proszę o szybką pomoc
[...] wkońcu przestała rosnąć - kombinacje z dietą i treningiem nic nie pomogły. Przyszedl czas na saa... i poleciala meta 15mg/ed + esentiale forte 1tab. do każdej tab. mety , witaminy treca , omega3 , zncas forte... efekt 84kg - po kuracji metą, miech na krecie mono i do dziś jest 82kg. Dodam jeszcze że badania wątrobowe po mecie wykazały normę. [...]
[...] z tego co wyczytalem to przy 3 treningachw tygodniu srednio-intensywnych nawet jak się zjada warzywa w kazdym posilku to nie wystarcza to na pokrycie zapotrzebowania ? w witaminy i mineraly. znalazłem tez artykuł w ktorym miedzy innymi wine za brak efektow w postepach budowania masy i przetrenowaniu zarzucano brakiem lub niedoborem witamin i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Caffeinpyrin_i77_d400x400.jpg Caffeinpyrin Opis Synergiczna kombinacja kofeiny, wyciągu z kory białej wierzby i witaminy C do maksymalnej stymulacji organizmu przed wysiłkiem fizycznym. Wyciąg z kory białej wierzby chroni przed przegrzaniem i działa przeciwbólowo. Witamina C pełni funkcję antyoksydacyjną. [...]
[...] o fruktozie :? Jestem zaskoczony. Przecież pamiętam jak niektórzy mówili, że gdy czujesz głód między posiłkami i potrzebujesz coś przegryźć, przegryź jabłkami itd. "Owoce to witaminy! Jedz różnorodne owoce." Jeśli piłem sok pomarańczowy i szukałem tego na którym jest napisane w składzie, że to 100% sok z owoców, na liście składników nie było [...]
[...] obudzic sie nie moge a w nocy mam czasem klopoty ze snem, gorsza sprawa ze wogole stracilem apetyt w polowie 3 tygodnia :/ wogole mi sie jesc nie chce Do tego jest dieta, witaminy, bialko, glukozamina itp.. czy powodem moze byc rowniez duza ilosc treningow?? w tygodniu: 3x silownia 3x muay thai 3-4 x bjj i chcialem sie zapytac jezeli juz [...]
Witam jak w temacie, ostatnie 5 msc jechalem na propie 75mg codziennie, w miedzy czasie dolozylem oxe 30mg przez 3msc. Waga z 110 na 98. Brzucha brak, miesien lepszej jakosci i przyrost sily. Wyniki bd zadowalajace. Teraz chce wrzucic enan i nandr. Obecnie jestem po 3 zastrzyku z apteczniaka jelfy, iniekcja co 5 dni. Dwa pierwsze po 100mg enanu i [...]
[...] Chciałbym się poradzić co można by zastosować jako dodatkowy suplement. Zastanawiałem się nad połączeniem: Met-Rx - Thermo Crush + Olimp Thermo Speed + Olimp MultiSport (witaminy). Chciałem zredukować wagę do około 70 kg, pozbyć się tłuszczu, którego jest jeszcze bardzo dużo. Jestem otwarty na wszelkie propozycje do zmiany treningu oraz [...]
Witam. Panowie potrzebuję kilku porad ;) zima zbliża się wielkimi krokami i chciałbym rozpocząc trening siłowo/masowy. Suplementy które posiadam to : -Witaminy "Special-Two" -BCAA -Białko -Vitalmax Gainer 2 -Kreatyna monohydrat -Vitalmax AAKG Chciałbym zakupić jakąś przedtreningówke, potreningówke i jak pozwolą jeszcze fundusze to coś na stawy. [...]
tak jak w temacie .. pewnie już był gdzieś ale nie moge jakoś odszukać podobnych problemów Jeść owoce , warzywa , brać witaminy .. a co z kosmetyków ? ehh moja skóra jest zaczerwieniona , od czasu do czasu jakieś krosty no i widoczne pory :-/ Jakie preparaty stosować żeby miała ładny brzoskwiniowy odcień ? pomóżcie ..
[...] powoli waga idzie . Parametry: Wiek:16 lat Waga:81.6 kg Wzrost :168 cm Dieta i suplementacja: Kalorie DT:2400 B:150 T:65 W:300 DNT: 2000 B:150 T65 W:200 Do tego witaminy i minerały,przed treningiem ENERGON. Na tym niestety narazię muszę przestać,ze względów poglądów rodziców na temat "sterydów"|-) Trening Nie mam rozpisanego [...]